Die heutigen typischen Volkskrankheiten haben ihre Hauptursache darin, dass wir Menschen eigentlich für ein anderes Umfeld, mit viel Bewegung, anderen Verzehrgewohnheiten und auch einer anderen Umgebung geschaffen sind. Doch wir haben heute in den meisten Fällen eine einseitige und ungesunde Belastung des Körpers im Arbeitsprozess, sowie eine überwiegend falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Die Folgen sind Übergewicht, nachlassen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und die bekannten Volkskrankheiten.
Gesund leben muss gelernt werden
Das Problem unserer heutigen Gesellschaft ist, dass bestimmte Dinge, wie die oft ungesunde und einseitige Belastung im Beruf kaum veränderbar sind. Dafür jedoch andere Dinge, die schon dem Kind anerzogen werden sollten, damit sie zur Lebensgewohnheit für das zukünftige Leben werden. Hier gibt es enormen Nachholbedarf, der leider von zu wenigen Eltern erkannt und vorgelebt wird.
Gesund Leben und Ernähren, aber wie?
Eine ganz wichtige Säule spielt dabei die gesunde Ernährung. Sie beginnt in der Familie mit regelmäßigen Mahlzeiten, an denen alle teilnehmen. Hierzu gehören Obst, Gemüse, Vollkornerzeugnisse und so wenig wie möglich Fertigprodukte. Neben Fleisch und Wurst sollte auch Fisch und Käse zum regelmäßigen Angebot gehören. Zwischen den Hauptmahlzeiten, die auch im beruflichen Alltag eingehalten werden können und sollten, sollte es nicht viel zwischendurch geben (max. Obst dgl.). Die zahlreich im Angebot befindlichen Produkte zur Nahrungsergänzung sind ebenfalls eine Möglichkeiten, die gesunde Ernährung zu unterstützen oder eventuelle Mangelerscheinungen auszugleichen.
Die zweite wichtige Säule ist ein regelmäßiges Fitnesstraining. Das beginnt schon bei kleinen Sachen im Alltag, wie Treppen steigen Rad fahren oder laufen. Das kann jedoch in der Regel nur ein erster Schritt sein. Stress und beruflicher Alltag verlangen heute in der Regel mehr. So sollte jeder mindestens ein bis zweimal in der Woche etwas tun, wo sein Körper richtig beansprucht wird. Das kann im Fitnessstudio, der Schwimmhalle oder auch in der Natur beim Laufen erfolgen. Nicht zu unterschätzen für eine gesunde Lebensweise sind auch die kleinen Dinge, wie zum Beispiel regelmäßige Gartenarbeit.
Auch die Urlaubsgestaltung sollte überdacht und gegebenenfalls geändert werden. Mindesten ein Urlaub gehört der Fitness. Das kann Wintersport, oder auch ein Rad- oder Wanderurlaub sein.
Für die Umstellung der Lebensweise ist es nie zu spät
Wir wissen heute, dass bereits aufgetretenen Erkrankung (Bluthochdruck, Gicht, Gelenkschmerzen) durch eine gesunde Lebensweise mindestens eingedämmt werden können. In den meisten Fällen kommt es sogar zu einer dauerhaften Verbesserung und bei Gelenkschmerzen werden viele wieder schmerzfrei. Die Umstellung zu einer gesunden Lebensweise muss im Kopf beginnen, wenn sie dauerhaft wirken soll.
Authors bio is coming up shortly.